كنز يستحق التقدير.. فوائد عصير البرتقال الطبيعي للجسم
يمني برس || منوعات:
يتميز عصير البرتقال بمذاقه البسيط واللذيذ الذي يفضله الكثيرون، كما أنه يعتبر خيارا صحيا نسبيا عند تناوله بدون إضافة سكر.
وهنا نستعرض معكم فوائد عصير البرتقال وأهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ويدعم بها الجسم. بالإضافة إلى أفضل طريقة لتحضيره للمشاركة في الاستمتاع به.
على الرغم من أن عصير البرتقال قد يحتوي على نسبة مرتفعة قليلا من السعرات الحرارية، إلا أن تناول النوع الطازج المعصور، خاصة مع احتفاظه باللب، يمنح الجسم كمية أكبر من الألياف الغذائية ونسبة أقل من السكريات.
وهذه بعض فوائد عصير البرتقال
- مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية
- مضاد قوي للأكسدة
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- خصائص مضادة للالتهابات
طريقة عمل عصير البرتقال
في الواقع تلعب المكونات والكميات دورا فعالا في الحصول على أفضل كوب عصير برتقال عبر المكونات التالية.
*برتقال طازج، حوالي 4-5 حبات لكل كوب، ويفضل أن يكون باردا.
*قطرات قليلة من عصير الليمون الطازج لتعزيز النكهة ومنع الأكسدة.
*القليل من بشر قشر البرتقال لإضافة عبق مميز، مع الحرص على عدم أخذ الجزء الأبيض المر.
*مكعبات ثلج. وبالهنا والشفا..