بعيداً عن ترويج شبكات التواصل.. تعرف على الطريقة السليمة لتناول “زيت الزيتون”

يمني برس || منوعات:

تهيمن على وسائل التواصل الاجتماعي موجة جديدة تروج لـ”علاج سحري” يعد بمزايا صحية استثنائية، يتمثل في “جرعة” يومية من زيت الزيتون على الريق.

وهو ما نفاه أطباء ومختصون في عالم التغذية والصحة الجسدية ومنهم الدكتور ويل هاس، الذي وصف هذه الموجة بأنها “ضجة أكثر منها دواء”. وأوضح أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي بالفعل على دهون صحية ومركبات مفيدة تدعم صحة القلب والجلد وتوازن الالتهابات، لكن تناوله كجرعة مركزة ليس ضروريا للحصول على هذه الفوائد.

كما حذر من المخاطر المحتملة، مثل الإضافة غير المقصودة لمئات السعرات الحرارية الأسبوعية، واحتمال التسبب في غثيان أو اضطرابات هضمية لدى البعض، خاصة عند تناوله صباحا على معدة خاوية.

وبدلا من ذلك، يقدم د.هاس نصيحة أكثر توازنا، موضحا أنه من الأفضل إضافة زيت الزيتون إلى النظام الغذائي اليومي ضمن الوجبات، حيث يساعد تناوله مع الطعام على إبطاء الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مع التركيز على اختيار نوعية جيدة ومعصورة على البارد.

المصدر: نيويورك بوست