5 خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا.. تعرف عليها

يمني برس || منوعات:

حذرت الدكتورة فيديريكا أماتي، أخصائية التغذية في شركة “زوي”، من مخاطر الإنفلونزا وكشفت عن استراتيجيتها الفعالة للوقاية هذا الشتاء.
ونصحت الدكتورة أماتي بالبدء باستخدام بخاخات وأقراص الزنك كخط دفاع قد يعطل الفيروسات في الأنف والحلق. كما شددت على أساسيات النظافة كغسل اليدين والسعال في المرفق.
وأكدت على أهمية تهوية الأماكن المغلقة لتقليل الحمل الفيروسي.
أما غذائياً، فتدعو الدكتورة أماتي لـ”تغذية الأمعاء” يومياً بتناول الأطعمة المخمرة (كالزبادي والكيمتشي) والنباتات الغنية بالألياف (كالبقوليات والحبوب الكاملة).
ونوهت: إلى أن هذه العادات تجعل جهازك المناعي يعمل بكفاءة لتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا الشتوية.

المصدر: ميرور