دراسة حديثة: طرق فعالة للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

يمني برس || منوعات:

مع حلول الشتاء، كشفت تقارير علمية نشرتها مجلة “Science Focus” عن طرق فعالة لتعزيز المناعة تتجاوز التدابير التقليدية. وأكد الخبراء أن الحفاظ على رطوبة داخلية تتراوح بين 40% و60% يعد عاملاً حاسماً؛ كون الهواء الجاف يطيل عمر الفيروسات ويضعف الأغشية المخاطية.

وعلى عكس الاعتقاد الشائع، أثبتت أبحاث جامعة “باث” أن النشاط البدني المكثف لا ينهك المناعة، بل يحفز الخلايا المناعية والبروتينات الدفاعية للتوجه نحو الأنسجة المعرضة للخطر. وفيما يخص المكملات، شدد علماء جامعة “سري” على تفوق فيتامين (D3) في تنشيط الجينات المقاومة للبكتيريا والفيروسات، موصين بتناول 10 ميكروغرامات منه يومياً خلال أشهر الشتاء، مع الإشارة إلى أن فيتامين (C) لا يساهم إلا في تقليص مدة المرض بنسبة ضئيلة.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”