كوباً من الماء على الريق لتعديل المزاج ومحاربة الجفاف طوال اليوم

يمني برس || متابعات:

أوصى طبيب الرعاية الأولية في هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) الدكتور “أمير خان”، بتبني عادة صحية بسيطة لا تستغرق سوى ثوانٍ؛ وهي شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، مؤكداً أنها كفيلة بصناعة “فارق كبير” في مستوى الطاقة والمزاج.

لماذا الماء أولاً؟

أوضح خان أن الجسم يفقد السوائل طبيعياً أثناء النوم، مما يؤدي إلى جفاف طفيف يسبب الخمول والتشوش الذهني. وتعمل هذه العادة الصباحية على:

تنشيط الأيض: إعطاء إشارة حيوية للجسم ببدء النشاط وحرق الطاقة.

تصفية السموم: دعم الكلى والكبد في التخلص من الفضلات بفعالية.

الوضوح الذهني: تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الشعور بالارتباك.

كفاءة الهضم: تعزيز عمل الجهاز الهضمي، خاصة مع الوجبات الغنية بالألياف.

نصيحة عملية:

لضمان الالتزام، يقترح الطبيب وضع كوب من الماء بجانب السرير قبل النوم ليكون أول ما تمتد إليه اليد عند الاستيقاظ. وفي سياق متصل، تؤكد هيئة الخدمات الصحية (NHS) أن الماء يظل الخيار الأمثل للترطيب، ناصحة بضرورة الحفاظ على تناول ما بين 6 إلى 8 أكواب يومياً لضمان استمرار الوظائف الحيوية للجسم بكفاءة عالية.

المصدر: ميرور