احذر هاتفك.. قاتل خفي يسرق نومك ويدمر خلايا عقلك تدريجياً

يمني برس || وكالات

حذرت أخصائية طب الأعصاب الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا من خطورة ترك الهواتف الذكية بجانب الوسادة طوال الليل, مؤكدة أنه المتهم الخفي وراء الشعور المفاجئ بالخمول والتشوش الذهني والعصبية صباحاً دون سبب واضح.

وأوضحت الخبيرة أن الإشعارات والاهتزازات الليلية تقطع مرحلة النوم العميق الحيوية لاستعادة نشاط الدماغ وتنظيفه ومعالجة المعلومات, مشيرة إلى أن هذا الانقطاع المتكرر يضر بمنطقة “الحصين” المسؤولة عن الذاكرة طويلة الأمد, مما يترتب عليه ضعف التركيز والقدرة على إنجاز المهام.

وأرجعت الاخصائية هذا التأثير السلبي إلى عاملين رئيسيين هما الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الذي يثبط هرمون الميلاتونين, وصوت الإشعارات الذي يحفز إفراز هرمون الأدرينالين نتيجة “رد الفعل التوجيهي” للدماغ.

وفي ختام توجيهاتها, نصحت الطبيبة بالابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة إلى ساعة ونصف, وإبعاد الهاتف عن السرير لمسافة لا تقل عن مترين لضمان نوم صحي وعميق.

المصدر: health.mail.ru