المنبر الاعلامي الحر

أسرع الطرق العلاجية لعلاج التهاب الأوتار في القدم

يمني برس- صحتك

هناك مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن هذه الخيارات العلاجيّة ما يأتي:

 

تناول الأدوية المُضادّة للالتهاب، مثل:الإيبوبروفين للتخفيف من التورُّم، والألم في القدم.

 

اللُّجوء إلى استخدام حقن الكورتيزون:

 

للتخفيف من الألم، وذلك في الحالات الشديدة.

 

وضع كمّادات حارَّة على المنطقة المصابة:

 

لمُدَّة تتراوح بين 20-30 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرّات خلال اليوم، فقد يُساهم ذلك في التخفيف من الألم.

 

وضع الثلج على منطقة الألم:

 

لمُدَّة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة عِدَّة مرّات خلال اليوم؛ بهدف التخفيف من الألم، والانتفاخ.

 

الحصول على القدر الكافي من الراحة:

 

حيث يُساهم ذلك في شفاء الأوتار المصابة في القدم.

 

تجنُّب ممارسة التمارين المُجهدة:

 

التي تزيد الضغط على القدم، كالركض، أو التمارين الهوائيّة، ويمكن ممارسة التمارين التي تُعرِّض القدم لجُهد أقلّ، كالسباحة، وركوب الدرّاجة.

المصدر: وكالات