تعرف عليه: سر بسيط لمكافحة السمنة الوراثية

يمني برس || منوعات:

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة “Obesity” عن طريقة بسيطة وغير متوقعة لمكافحة السمنة الوراثية، وهي توقيت تناول الوجبة الرئيسية.

الدراسة، التي شملت أكثر من 1100 شخص، وجدت أن الأشخاص المعرضين وراثياً لزيادة الوزن، كانوا أكثر عرضة لزيادة مؤشر كتلة الجسم بمعدل 2 كغ/م² مع كل ساعة تأخير في تناول وجبتهم الرئيسية.

وعلى النقيض من ذلك، فإن المشاركين الذين تناولوا وجبتهم في وقت مبكر (قريباً من منتصف النهار) تمكنوا من الحفاظ على أوزانهم بشكل أفضل بعد العلاج الغذائي.

ويؤكد الباحثون أن توقيت تناول الطعام يلعب دوراً حاسماً في التحكم بالوزن، خصوصاً لمن يحملون “الجينات المرتبطة بالسمنة”.

لذا، ينصحون بتجنب تناول الوجبات الرئيسية بعد الساعة الثالثة أو الرابعة عصراً لزيادة فرص النجاح في رحلة الحفاظ على الوزن.

المصدر: لينتا.رو