ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟

يمن برس|| منوعات:

يُعد عصير البطيخ من أبرز المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على أكثر من 90% من الماء، ما يجعله خياراً مثالياً لترطيب الجسم في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية. وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك أن كوباً واحداً من مكعبات البطيخ يمد الجسم بنحو 139 ملليلتراً من الماء، مما يعزز التوازن المائي ويخفف العطش.
كما يساهم العصير في تعويض الإلكتروليتات المفقودة عبر التعرق، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، الضروريين لوظائف العضلات والدماغ. ويحتوي أيضاً على فيتامينات ومعادن مهمة، أبرزها فيتامين A وC وحمض الفوليك، التي تدعم المناعة وتحسن صحة الجلد والعين.
وتشير دراسات إلى أن الحمض الأميني “سيترولين” في البطيخ يساعد على تنظيم ضغط الدم، فيما تسهم مضادات الأكسدة كالليكوبين في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الدهون.