تعرف على فوائد الكيوي للجهاز الهضمي والبشرة

يمني برس || منوعات:

تُعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجسم ودعم جهاز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة.
وفي هذا السياق، أوضحت خبيرة التغذية المعروفة ريانون لامبرت، في حديث لصحيفة «ديلي ميل»، أن الكيوي تتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على الألياف، وفيتامين C، والبوتاسيوم، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات.

وأكدت لامبرت أن تناول ثمار الكيوي مع قشورها يضاعف فوائدها الصحية، لكونها تزوّد الجسم بكميات أكبر من الألياف، وترفع مستويات فيتامين E وحمض الفوليك، ما ينعكس إيجاباً على صحة الجهاز الهضمي. وأضافت أن فوائد الكيوي تمتد إلى تحسين المزاج وجودة النوم، فضلاً عن دورها في تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يدعم مرونة البشرة ونضارتها.

ونصحت خبيرة التغذية بتناول حبتين إلى ثلاث حبات يومياً للمساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم، مع التحذير من الإفراط في تناولها لدى المصابين بحصوات الكلى، نظراً لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأوكسالات.

المصدر: لينتا.رو