تعرف على أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء

يمني برس || منوعات

كشف خبراء تغذية أن المشروبات اليومية قد تلعب دورًا حاسمًا في صحة الأمعاء لا يقل، بل قد يفوق أحيانًا، تأثير نوعية الطعام، في ظل تزايد الإقبال على منتجات تُسوّق باعتبارها “صديقة للهضم”.

ونقلت صحيفة *ديلي ميل* عن مختصين تأكيدهم أن التركيز الشائع على الطعام وحده مع إهمال تأثير المشروبات قد يؤدي إلى

اضطراب ميكروبيوم الأمعاء، ما يسبب الانتفاخ والإرهاق ومشكلات هضمية قد تتطور إلى أمراض مزمنة.
وأوضحت أخصائية التغذية ريان لامبرت أن الإفراط في بعض المشروبات قد يخل بتوازن البكتيريا النافعة، مشيرة إلى أن الأمعاء تضم تريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم والمناعة وتنظيم الالتهابات والتمثيل الغذائي.

وأكد الخبراء أن تأثير المشروبات ينقسم بين مفيد وضار، موصين بالماء وشاي الأعشاب والشاي الأخضر الخفيف والمشروبات المخمرة مثل الكفير، مع التحذير من الإفراط في العصائر المركزة، والمشروبات المحلاة والدايت، والقهوة غير المفلترة، ومشروبات الطاقة، والكحول، وبعض بدائل الحليب ومخفوقات البروتين المصنعة، لما لها من آثار سلبية محتملة على الجهاز الهضمي وتوازن بكتيريا الأمعاء.

المصدر: ديلي ميل