دراسة: الاستحمام بالماء الساخن سلاح طبيعي لمواجهة ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

يمني برس || وكالات

كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد واعدة لروتين الاستحمام بالماء الساخن، واصفة إياه بـ “العلاج الحراري ” الذي يساهم بفاعلية في خفض ضغط الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
وأوضح معدو الدراسة: أن غمر الجسم في ماء تتراوح حرارته بين 39 و40 درجة مئوية يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، وهي استجابة حيوية تشبه إلى حد ما تأثير النشاط البدني.

وأشارت الدراسة إلى أن الاستحمام المنتظم قد يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 28%.
وأظهرت النتائج تبايناً في الاستجابة وفقاً للفئة العمرية والحالة الصحية: فكبار السن المصابون بضغط الدم الذين يتلقون علاجاً طبياً حققوا فوائد أكثر استقراراً واستدامة .

وأما الشباب فقد كانت التأثيرات لديهم محدودة أو غير مستدامة مقارنة بالفئات الأكبر سناً.
إلى ذلك رصدت الدراسة تحسناً ملحوظاً في جودة النوم وانخفاض مستويات التوتر نتيجة التأثير الإيجابي للاستحمام على الجهاز العصبي.

ورغم الفوائد، وضع الخبراء مجموعة من الضوابط لضمان السلامة وتجنب الإجهاد الحراري: وأشاروا إلى أن الحرارة المثالية للمياه هي التي لا تتجاوز درجة حرارتها الـ 40 مئوية. على أن تكون المدة الزمنية للبقاء في الماء لفترة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة.
إلى جانب شرب كميات كافية من الماء قبل الاستحمام.. والتدرج في الخروج من الحمام ببطء والجلوس قليلاً قبل الوقوف لتجنب الدوار.

وخلاصة الأمر يُعد الاستحمام الساخن وسيلة “علاجية مساندة” ولا يغني عن الأدوية التقليدية، مع ضرورة استشارة الطبيب للمصابين بحالات مزمنة لضمان ملاءمة هذا الروتين لحالتهم الصحية.

المصدر: ميرور