التهاب القولون .. المتهم : عادات غذائية خاطئة تفاقم الأعراض

يمني برس | رجاء الخلقي

تتزايد شكاوى المرضى من انتفاخ البطن وآلام القولون نتيجة تغير نمط الغذاء والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة.والعادات السيئة ويؤكد أطباء أن الامتلاء المفاجئ للمعدة، والإكثار من الدهون والسكريات، والاستعجال في تناول الطعام دون مضغٍ جيد، كلها عوامل تؤدي إلى تهيّج القولون وتكوّن الغازات، خاصة لدى المصابين بالقولون العصبي.

الطبيبة نائلة الغوري توضح أن الإفراط في تناول الطعام على معدة خاوية يسبب انتفاخًا شديدًا وتراكمًا للغازات، مشيرة إلى أن الضغوط اليومية تسهم أيضًا في زيادة تهيج القولون، لا سيما لدى النساء. وتنصح قبل اللجوء إلى الأدوية بتجربة بعض المشروبات العشبية مثل النعناع والبابونج واليانسون لتهدئة الأعراض، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند اشتداد الألم أو استمرار الانتفاخ للحصول على العلاج المناسب واتباع نظام غذائي منظم.

أخصائية الباطنية عبير فاخر تشير إلى أن انتفاخ البطن قد ينتج عن تناول الطعام بسرعة وابتلاع الهواء، أو الإفراط في الدهون والسكريات، فضلًا عن بعض الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والملفوف والبروكلي والزبيب.

الأطباء يؤكدون أن طرق الوقاية ونمط الحياة الصحية تعتمد على تبني نمط غذائي متوازن وإدارة التوتر. وتشمل الإرشادات الأساسية: زيادة تناول الألياف تدريجيًا عبر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، شرب كميات كافية من الماءو تجنب الوجبات الدسمة والمقلية والحارة، تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة كبيرة واحدة، الحد من الكافيين والمشروبات الغازية، ممارسة نشاط بدني منتظم لتحسين حركة الأمعاء.

المختصون يجمعون على أن الاعتدال في الطعام وتنظيم الوجبات يمثلان حجر الأساس لتجنب انتفاخ القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.