تعرف على فوائد تناول الأفوكادو ليلاً

يمني برس || منوعات:

هل تعلم أن تناول الأفوكادو كوجبة خفيفة في المساء قد يكون له تأثير سحري على مستوى الدهون في دمك صباح اليوم التالي، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب في استقلاب الجلوكوز؟ هذا ما كشفت عنه دراسة حديثة أجراها معهد إلينوي للتكنولوجيا!

الدراسة، التي شملت 27 بالغاً يعانون من مقدمات السكري، أظهرت أن تناول الأفوكادو ليلاً يقلل بشكل ملحوظ من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ويظهر هذا التأثير بشكل خاص بعد ثلاث ساعات من وجبة الإفطار. حتى أن هناك انخفاضاً طفيفاً يُلاحظ في الصباح على معدة فارغة.

ورجحت البروفيسورة بريت بيرتون فريمان، رئيسة الدراسة: أن هذا التأثير يعود إلى التركيبة الفريدة للأفوكادو، الغنية بالدهون غير المشبعة والألياف، التي تدعم صحة القلب وتنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون خلال الليل.

هذه النتائج تتحدى الاعتقاد الشائع بأن الوجبات الخفيفة المسائية ضارة، وتؤكد أن الوجبات المتأخرة يمكن أن تكون آمنة وصحية، بشرط أن تكون ذات قيمة غذائية عالية كالأفوكادو!

المصدر: gazeta.ru