تعرف على مخاطر قلة الماء على الدماغ

يمني برس || منوعات:

كشفت دراسات طبية حديثة أن نقص السوائل بنسبة 1- 2 % فقط قد يُخفض الأداء الذهني بنحو 20% في المهام التي تتطلب انتباهًا ورد فعل سريعًا.

ويرى الخبراء أن الحفاظ على الترطيب السليم طوال اليوم فقط قبل النوم ويساعد على تعزيز الإنتاجية ودعم الوظائف المعرفية.. ويشدد التقرير على أهمية شرب الماء بانتظام بوصفه عنصرًا أساسيًا للصحة العامة و”غذاءً للروح” يسهم في ترطيب الجسم من الداخل والخارج.

وفي تقرير صحي حديث سلّط الخبراء الضوء فيه على الدور الحيوي للماء في الحفاظ على صحة الدماغ وأدائه الأمثل، إذ يتكوّن الدماغ من نحو 75% من الماء ويعتمد على الترطيب الجيد لضمان صفاء الذهن والقدرة على التركيز. ويؤكد المختصون أن الجفاف حتى لو كان خفيفًا يمكن أن يضعف الذاكرة قصيرة المدى ويقلل اليقظة، فيما قد يؤدي الجفاف المزمن إلى تغيّرات ملموسة في بنية الدماغ، تشمل انكماش حجمه وظهور أعراض مثل الصداع وضبابية التفكير والإرهاق.