الليمون ليس مجرد حمضيات بل درعك الواقي المتكامل

يمني برس || وكالات:

يُعد الليمون أحد أبرز كنوز الطبيعة الغذائية، حيث كشفت خبيرة التغذية، الدكتورة داريا روساكوفا، عن فوائده الجمة التي تجعل منه ركيزة أساسية في النظام الغذائي.
ويتميز الليمون بتركيبة غنية بفيتامين C، ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى الكاروتين وفيتامين P.
ويحتوي على عناصر نادرة ضرورية للجسم مثل النحاس، والزنك، والمنغنيز، والبورون.
ويُعتبر غذاءً مثالياً في مواسم البرد والإنفلونزا لدعم كفاءة منظومة المناعة.
ويمتلك الليمون خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، ويساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص الحديد.
وتساهم مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في قشره في تقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم.
ويساعد البكتين الموجود فيه على كبح الشهية ومنح شعور طويل بالشبع.
في مجال التجميل، يعزز الليمون إنتاج الكولاجين، مما ينعكس إيجاباً على صحة الجلد والشعر.
وتنصح الخبيرة بتناول الليمون باعتدال (بضع شرائح يومياً) ويفضل دائماً تخفيف عصيره بالماء.
ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، أو أمراض الكلى والمرارة، أو الحساسية، تجنب استخدامه أو استشارة المختصين قبل ذلك.
وينبغي توخي الحذر عند استخدامه خلال فترة الحمل وفي مرحلة الطفولة، كما يجب استشارة أخصائي قبل استخدامه موضعياً في التجميل لتجنب تهيج البشرة.

المصدر: aif.ru