نتائج مدهشة نتيجة التخلي عن الهاتف مساءً .. تعرف عليها

يمني برس || وكالات:

كشفت دراسة بحثية أجراتها إحدى الصحفيات عن ما وصفته بالنتائج المدهشة والتي حصدتها في واقعها العمل وطبيعة نومها بعد التخلي عن هاتفها مساء.

وقالت الصحفية سيندي كوزما في دراستها بعد أن قررتُ التخلي عن استخدام الهاتف مساء حيث بدأت بوضع هاتفها في غرفة المعيشة كل مساء بين الساعة التاسعة والتاسعة والنصف ليشحن حتى الصباح.

تقول: في البداية، شعرت بعدم الارتياح لانقطاعي عن العالم الرقمي، لكن جودة نومي تحسنت على الفور تقريبا. وأصبح من السهل علي النوم، ونمت طوال الليل دون أن أستيقظ. لكن ما فاجأني أكثر هو مدى تحسن حالتي في الصباح”.

وتشير كوزما، إلى أنه من دون هاتفها، الذي كان يستقبلها فور استيقاظها، أصبحت أيامها تبدأ بهدوء أكبر. وأصبح من الأسهل عليها النهوض مبكرة والقيام بأعمالها بكل سهولة ويسر.

وأكدت معدت الدراسة أنها أصبحت أقل قلقا وأكثر إنتاجية.

وتعلق الدكتورة ناتالي داوتوفيتش أخصائية علم النفس، على هذه القصة، بالقول: إن التخلي عن الهاتف يحسن جودة النوم وأن ما تراه على هاتفها قد يسبب فرطا في التحفيز، وأن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يخل بالتوازن البيولوجي للجسم ولساعة النوم وأن الإشعارات الواردة من الهاتف تهدد باضطراب النوم.

المصدر: روسيا اليوم (RT) + لينتا. رو