مهم للجميع.. 8500 خطوة هي سر الرشاقة الأبدية

يمني برس || وكالات:

كشفت دراسة دولية حديثة عُرضت في “المؤتمر الأوروبي للسمنة 2026” أن الحفاظ على معدل 8500 خطوة يومياً هو الضمانة الحقيقية لمنع استعادة الوزن المفقود بعد الحمية.

وبينما ينجح الكثيرون في خسارة الوزن عبر تقليل السعرات، فإن 80% منهم يستعيدونه لاحقاً؛ وهنا يأتي دور المشي كـ “صمام أمان” مستدام ومنخفض التكلفة لتثبيت النتائج على المدى الطويل.

الدراسة التي شملت 3700 مشارك أكدت أن الاستمرارية في النشاط البدني بعد الحمية هي الفارق الجوهري بين النجاح الدائم والإخفاق المؤقت.

المصدر: ميديكال إكسبريس